当前位置:知之问问>百科知识>如何预防心血管疾病

如何预防心血管疾病

2023-06-26 20:58:56 编辑:join 浏览量:621

如何预防心血管疾病

近几年来,心血管疾病的发病率也是越来越高,为了身体健康,一定要在平时的生活中采取预防心血管疾病的措施。没有预防疾病的意识,很容易让一些疾病乘虚而入。下面就介绍一些关于预防心血管疾病的措施:

1.控制胆固醇:超过20岁的成人,没有经过治疗前总胆固醇值应小于5.2毫摩尔/升。

2.控制血压:超过20岁的成人未经过治疗前应小于120/80毫米汞柱。

3.控制血糖:超过12岁的青少年及成人,空腹血浆血糖应小于5.6毫摩尔/升。

4.不吸烟:大于20岁的成人,从未吸烟或已戒烟超过12个月。

年龄在12~19岁的青少年从未试过吸烟或从未吸过一整支烟。

5.控制体重:超过20岁的成人的体重指数(BMI)应小于25。

6.适当体力活动:超过20岁的成人每周中度活动应不少于150分钟,或每周适当强度的活动不少于75分钟,或两者都有。

7.合理饮食:12岁以上青少年及成人的饮食应该有4~5种成分。

以上就是向大家介绍的如何预防心血管疾病的相关措施,希望能够帮助到大家。

提醒各位的是一定要切实实行,养成良好的生活习惯,控制一些不好的饮食,多锻炼,保持好的睡眠状态,这些多于预防心血管疾病是非常关键的。希望大家能够有个好的身体。

标签:心血管,预防,疾病

版权声明:文章由 知之问问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhzhwenwen.com/article/133498.html
热门文章