如何快速提高记忆力：集中注意力

概述 很多人会因为自己的记忆力不好，而影响了自己的学习，日常生活等等。

其实我们所说的记忆力是可以用一定的方法进行提高的，害了一积分我们的学习潜能，下面我来和大家分享一些能够提高记忆力的方法，希望对你们有帮助。

如何快速提高记忆力：集中注意力1

第一：集中注意力。在我们记忆的的时候，我们要专心致志，排出杂念和外界干扰。还要有浓厚的兴趣，充分的培养起自己对学习，生活的兴趣。

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第二：科学的用脑。在我们大量的用脑之后，需要有一段时间的休息，防止过度的疲劳，保证有充足的休息时间。每天8小时以上的睡眠时间是必须的。这样可以大量的提高脑的效率。

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第三：我们还可以多做一些有利于开发大脑的游戏。学习上要保证要理解记忆，及时复习，经常回顾。

记忆要选择好时间，早上8-10点是最好的记忆时间。

注意事项多吃一些帮助增加记忆力的食物，比如核桃、等东西记东西时不要太过于紧张，多做运动也是可以提高记忆力的，多玩一些智力游戏，这样可以有效刺激大脑，增加记忆力。

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