1吃什么壮阳
1、核酸食物:科学家研究发现,如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。
含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
2、松果体素食物:松果体素又称褪黑色素,据测试发现,只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素,就能恢复有效恢复性功能。
褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和种仁:各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。
南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。
4、蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。
另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。
5、海藻:研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
2吃什么水果壮阳
1、荔枝:荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。
中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
2、香蕉:香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及维生素B6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。
3、桂圆:桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素,其中含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。
这些营养素对人体都是十分必需的,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效。
3男子自我壮阳的N种方法
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做"交替浴",可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴",使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。
中药壮阳法
中药滋补壮阳的方子比较多,但多数需要多位药材搭配熬制,操作相对复杂繁琐。
下面推荐一个效果好,易操作的方法供参考。
原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。
功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
补充说明:为达到更好效果,建议使用特级山色峪灵芝,100克的价格在千元左右。
枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以,例如金骏眉,正山小种等。 适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法
对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。
如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
如何选择滋补壮阳药酒
睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。
这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。
对于年轻人来说,这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。
如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。
但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。
"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。
临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。
4壮阳不要吃什么
精加工主食。谷物在精加工过程中会损失大部分营养物质,其中也包括对性欲起到推动作用的物质。
例如全麦面粉被加工为精面粉时,锌含量会失去3/4,这种矿物质对男性的性欲和生殖功能起到了至关重要的作用。
此外,食用精制谷物还增加糖尿病风险,进而增加男性患上心脏病和勃起功能障碍的风险。
无糖饮料。不要认为无糖的就是健康的,很多无糖饮料中含有的人工甜味剂(尤其是阿斯巴甜)会直接影响到血清素含量,这种激素对提升性欲有重要作用。
当然含糖饮料也不健康,新鲜的果汁是更好的选择。
微波炉爆米花。很多伴侣看电影时爱吃爆米花,殊不知这种零食也是性欲杀手。
爆米花包装袋内衬中含有全氟辛酸,它不仅会降低性欲,还会给男性带来前列腺问题。
养殖的鱼虾。据美国农业部农药大数据统计,普通人每天要接触10~13种不同的杀虫剂。十种常用的杀虫剂中有九种会扰乱内分泌功能。
4-己基间苯二酚是雌激素的一种,食品制造商会使用这种激素来防止河虾褪色。
其他农药残留度较高的海鲜还包括:罗非鱼、鳗鱼和人工养殖的鲑鱼。
所以,谨慎起见,最好食用野生的深海鱼虾。
酒。
少量葡萄酒能让男女快速进入激情状态,但如果过量性欲就会为此付出代价。
酒精是一种镇静剂,它会破坏男性勃起功能和性冲动。
尤其要当心啤酒,用来制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素,会降低男女双方性欲。
大豆制品。腌制的黄豆是很多亚洲人喜欢的开胃菜,不过为了性生活还是要少吃豆子。
据美国食品安全中心的研究成果,市面上大多数黄豆是转基因食品,如果女性饮食中大豆的含量过高,就会降低雌激素的分泌量,破坏卵巢功能。
哈佛大学公共卫生学院的研究者发现,每天仅食用半份大豆食品就会让健康男性的精子数减少40%。
奶酪。
大部分奶酪都源自于牛奶,而牛奶中含有合成激素。这种激素会扰乱人体所自然生成的激素,从而伤及性欲。
糖。这种物质遍布于各种食物,所以不要认为不直接吃糖就是安全的。糖吃得太多会造成腹部脂肪堆积、肌肉重量丧失和睾丸激素含量下降。
对于男性来说,腹部脂肪增加会升高雌激素含量,从而造成性欲低下和勃起功能障碍。
一项研究发现:吃糖会显著降低总睾酮和游离睾酮的含量。
罐头食品。罐头食品钠含量超高,钠会导致血压升高和流向身体某些区域(包括生殖器部位)的血流量减少。
食用黑巧克力能逆转这种损伤,因为非碱性的可可含有大量的类黄酮,这种化合物能促进体内生成一氧化氮,从而扩张血管。
甘草含片。甘草的主要化合物成分是甘草酸,它会抑制睾酮的生成。
一项小样本量研究发现,7名身体健康的男性参与者每天食用了7克的甘草糖片(含有0.5克的甘草酸),4天过后,他们体内的总睾酮含量下降了35%。
熟肉制品。与用来盛放剩菜的塑料包装不同,超市中用来包装熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的,它会渗入油腻的食物之中,造成激素分泌功能紊乱。
所以,最好从生鲜柜台直接购买生肉。
薄荷。虽然新鲜的薄荷口气闻起来很清爽,但薄荷中含有的薄荷醇会降低睾酮含量,从而影响到性快感。
亚麻籽油。长时间大量食用亚麻籽油能降低总睾酮和游离睾酮含量。
所以,如果你存在性欲低下的问题,最好检查一下家里用的油。
草莓。采用常规方法种植的草莓表面农药残留量相当高。建议选购带皮果蔬时,最好购买有机产品或者去皮后食用。
瓶装水。问题出在塑料瓶,它所含有的双酚A会影响生育功能。斯洛文尼亚学者发表在《生育与不孕杂志》上的一项研究成果显示,男性尿液中双酚A的浓度较高与其总精子计数、浓度和活力下降之间存在着明显的相关性。
哈佛大学公共卫生学院的研究者发现,体内双酚A含量最高的女性少生成了27%可自行发育的卵子。
快餐肉食。质量较差的肉食会导致性欲下降,这是因为大部分的熟肉制品、热狗和汉堡包含有添加激素、防腐剂和抗生素,它们会造成激素分泌功能失调。
因此,建议选择食用未经精加工的精瘦肉,自己在家烹饪。
含香料的食品。俄勒冈州立大学的研究者发现,味道强烈的含香料食品会改变阴道的气味和运行功能。
这些食物和饮料包括:咖啡、洋葱和其他气味扑鼻的香料。从饮食中去除这些食物,多吃全谷物和果蔬会让阴道的气味更温和。
甜菜。甜菜美味可口,营养丰富,与其他很多根茎类蔬菜一样,它所含有的化合物能支持体内的雌激素。
但如果你有内分泌方面的问题,这种食物可能让你病情加重。
反式脂肪酸。
如果动脉被堵了,流向性器官的血流量就无法达到最优,进而会影响到性功能。
反式脂肪酸堵塞动脉的能力非常“强大”,它不仅会造成早亡,还会让人难以达到性高潮。
咖啡。
虽然大量证据表明饮用咖啡有助于勃起功能,但如果你是个容易紧张或焦虑的人,喝咖啡会让你变得更焦虑,进而降低性欲。
十字花科蔬菜。十字花科蔬菜所影响到的分泌物包括精液、汗液、尿和口气,让食用者发出一种不愉快的气味和味道。这种蔬菜所含有的棉子糖和硫酸盐还会增加胃肠胀气的刺激性。
味精。
味精在包装食品中被用作食品添加剂,餐馆也会大量使用。
尽管它能增强食物的可口性,却会导致性欲下降。
5六味地黄丸能壮阳吗
六味地黄丸始出于宋代医学家钱乙的《小儿药证直诀》,是中药中的明星产品。许多人认为它能“补肾”,就能“壮阳”,甚至将其当成保健品使用。
在临床上,有很多人因此服用错误,造成不良后果。
六味地黄丸是药品,不是补品。
药品有明确的适应症,用法和用量也有明确规定,应当结合中医辨证选择,而不应只根据症状判断。
即使作为药物,六味地黄丸也从未在临床上用于“壮阳”。
它最初用于小儿发育迟缓,现在主要用于治疗肾阴虚,可以认为它是“壮阴药”,但绝非“壮阳药”。
肾虚者大多都有腰背酸痛、四肢乏力的表现。
其中,肾阴虚的人舌质偏红,手心脚心容易发热,两颧午后会发红、阵阵潮热,有这些症状的人可遵医嘱服 六味地黄丸;
而肾阳虚的人舌质偏淡、怕冷,脸色发白、手脚偏沉、容易乏力、小便清长,有些肾阳不足的男性还会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题,这些人不适合服用六味地黄丸,但可以在医生指导下服金匮肾气丸。
除了肾阳虚者,还有一些人也不建议用六味地黄丸。
首先,脾胃虚寒者不宜用。脾胃虚寒主要表现为腰酸、怕冷、腹部寒凉、大便稀。六味地黄丸中滋阴 药物较多,会加重脾胃负担。
其次,湿热病症患者也不宜用。湿热病症表现为口苦、小便黄等。六味地黄丸中的滋阴药物会使湿邪加重,湿热难去。
最后,患有感冒者不宜用。
外感疾病的治疗原则是“散”,而六味地黄丸中多是滋腻药物,主“收”,容易使外感邪气留于体内,疾病不易治愈。
最后要提醒大家,即便是肾阴虚者也不宜长期连续服六味地黄丸。
一般建议服一个月后停一周,或吃一周中间停一两天,让身体适度休养。
另外,长期用六味地黄丸可能阻碍脾胃运化,最好在饭后10~15分钟吃。
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