击剑运动可以锻炼人的反应全身协调能力和敏捷性，由于击剑运动需要对对手的动作做出迅速的判断，在瞬息万变的过程中找到对手的空挡，并迅速做出致胜一击，击剑运动对大脑的反应能力有很强的锻炼。
击剑运动每一个动作都至关重要，决定胜负，提高人的专注度，也能锻炼人进行缜密思考。
击剑运动需要全身肌肉进行运动，并短时间有很强的爆发力，可有效的锻炼肌肉强度。在高强度的击剑过程中消耗身体大量热量，有效减脂瘦身，让身姿挺拔。
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