吃什么可以促进睡眠

中医角度，有助于帮助睡眠的食物有桂圆、酸枣仁等，也可在医生指导下服用安神补脑片调理失眠。

1.桂圆：

中医认为桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可用于治疗失眠、健忘、心悸怔忡、慢性出血、月经过多、气血不足、虚劳羸弱等症。

2.酸枣仁：

中医认为酸枣仁味甘、酸，平，归肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效，可用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

3.安神补脑片：

安神补脑片可以促进人体的睡眠，尤其适用于一些经常亚健康的人群，比如不注意规律作息、给自己太大压力的人。

安神补脑片能够增强大脑的功能，减少神经中枢的负担，改善精神状态，避免出现精神颓糜的症状。

服用安神补脑片通常会消化系统不良反应，可能会引起患者出现呕吐、口干、恶心、腹泻、厌食、消化不良、味觉颠倒等症状。

进行治疗期间如需使用药物要提前就诊医生，明确药物使用方法后再进行使用，避免不恰当使用药物，对病造成其他刺激。

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