吃什么提高记忆力

吃苹果能提高记忆力，因为苹果中含有锌元素，而锌元素能提高记忆力。还有就是菠萝，菠萝里有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

核桃也是可以提高记忆力的食物。

花生有着很丰富的卵磷脂，可以延缓大脑的衰老，防止脑血栓的产生，所以很多人叫它长生果。还有菠菜，玉米。少量的肉类和大多数含有大量蛋白质的食物，如大豆，牛奶，豆腐，鸡蛋等。

1、 老人家常说多吃黑芝麻对改善记忆力有很大的好处。

大多数富含胆碱的食物对改善记忆力都是有好处的比方说蛋黄、动物内脏（心肝俾肺肾等）等适量的使用对于记忆力的提高确实有效果。

2、 父母那一辈的就比较偏向于认为鱼头，核桃、花生等食物能提高记忆力，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品在增强体质的同时也能起到改善提高记忆力的作用。

苹果作为记忆之果当然也能提高记忆力。

3、 保持一个良好的身体也是拥有一个好记忆力的关键，经常的健身运动是提高和保持记忆力的不二法门。

规律的作息，不要熬夜，熬夜的人记忆力是会相应程度的出现不可弥补的损伤的。

在进行食补改善记忆力的时候记住什么东西都不能过量，过量了效果不见得好也许还会引起其他不好的副作用。

食补的同时也可以试试其他的改善记忆力的方法，比如有名的思维导图，通过建立思维导图将食物形象话，牢牢记住。

练习使用速读法，在快速阅读的基础上进行记忆训练的图像记忆的效果要比纯文字的记忆效果更好。

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