神经衰弱失眠怎么办？

神经衰弱是我们都听说过的一种疾病，一般在我们的印象中，患上这个病就会有头痛的症状，其实它的症状还有很多。

神经衰弱失眠怎么办？

1、情绪

合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。

预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。

2、心理

心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但重要的是与个人的心理因素息息相关。

所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

3、运动

多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。

多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。

可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

标签：神经衰弱,失眠