由于工作和生活的方式改变，很多人上班的时间久坐，吃完饭回家又是坐着，慢慢就出现了小肚腩。减小小肚腩就需要：
第一，减少肚子上的脂肪。
第二，增加腹肌的力量。
增加腹肌的力量没有任何外力可以选择，直接有效的方式是通过运动，如转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑都可以增加腹肌的力量，只有充分的运动才能让腹部的肌肉变得更加紧致。
减少肚子的脂肪除转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑等运动外，还可以选择吸脂，吸脂可以非常直接的去除皮下脂肪，如果想选择吸脂，应该到医院找专业的医生进行咨询。
标签：小肚腩,减掉
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/answer/301447.html
