男人壮阳食物有哪些

男性出现肾虚的情况，对男性影响很大，还会导致自卑，身体和心理都会受到影响，尤其是当男人出现肾虚的时候，可以多吃一些补肾壮阳的食物，特别是枸杞、动物内脏、坚果类食物，那么补肾”壮阳。

男性必须补肾壮阳，尤其是男性长期肾虚得不到改善，还会导致阳痿早泄，尤其是对于未生育的男性来说，还会引起弱精，甚至导致不孕不育，对身体的影响是很大的，所以多吃一些补肾壮阳的食物是很重要的。

1，男性补肾壮阳，在生活中要多吃一些核酸的食物，特别是核酸的成分充足，能有效增加身体的机能，提高身体的性功能，延缓衰老的作用，核酸类食物是很多的，尤其是豆类食品，如海鱼、贝类、虾等海产品。

以各种动物肝脏和瘦肉为主要成分的肉类，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多可以适当多吃一些。

2，牛奶中富含色氨酸的食物有很多，在睡前补充一些松果体素类的食物，可以有效帮助性功能灰度，牛奶中含有L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等都富含色氨酸。

3，坚果类食品，各种坚果类食品中都含有大量的维生素b维生素e成分，矿物质含量也比较多，此外，还是蛋白质的最佳来源。

壮阳的食物有南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

4，蜂蜜，天然蜂蜜中含有大量植物性生殖细胞，其中有一种内分泌素，与人体垂体激素相似，具有明显的活性腺活性。

此外，天然蜂蜜中的糖分很容易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

男性要补肾壮阳，要多吃以上食物，同时自己要营养均衡，特别是对酒水、咖啡、碳酸饮料等东西都要戒掉，否则会影响补肾壮阳，反而会加重肾虚的情况，所以这个方法是不能掉以轻心的。

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