一、瘦胸吃什么好
1、用豆腐代替动物性食品。
2、用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高,而瘦猪肉含脂肪也达25%左右,排骨肉更高达30%～40%。
3、经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴,它们本身热能很低,还具有填充作用。
4、不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食。
5、常吃冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。
如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。
此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
6、紫菜,纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
7、韭菜,含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
8、白萝卜,含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。
白萝卜也有通气和促进排便的作用。
9、黄瓜,内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
二、怎样可以瘦胸
1、慢慢从身体前举起上臂,然后从身体前放下。
重复练习20-30次。
上举的时候要举到最大限度。
上举手臂的时候,手臂要伸直,肩膀不要耸起。
2、双手手肘弯曲,放在肩侧,慢慢向前、向上、向下环绕,每个方向重复练习8-10次。
3、双手肘部弯曲放在胸前,右手慢慢向上推,提起右脚脚跟,然后右手右脚跟同时落地。
再换左手重复动作,左右手工作20-30次。
瘦胸和减肥一样都是一件需要长时间才看到效果的事情。
乳房的主要由脂肪和海绵体组成。
乳房的大小取决于乳腺的发达。
运动可以消耗胸部的脂肪,锻炼出胸部肌肉,这样胸部会更加挺拔,有弹性。
通过以上介绍,对怎样可以瘦胸呢,都是有着很好认识,不过要注意的是,在对瘦胸的时候,也是要坚持,以上的瘦胸方法,在使用的时候,如果出现其他问题,都是需要停止的进行,同时要进行身体检查,看是怎么样的问题。
三、胸部小的好处 女人胸小会感觉更快乐 丰满的胸部不如小胸敏感,因为丰满胸部的脂肪组织要多于敏感的腺体组织,由于小胸没有太厚的脂肪,所以小胸腺体更容易在爱抚中受到刺激,虽然丰满的胸部能够感到同样的感受,但是需要强度更大的抚摸,当你的他捧起你的小胸,你会感到更多的爱意。
另外小胸的分量轻,所以很多运动小胸女人都能应付得来。
小胸会让你更年轻长寿 丰满的胸部虽然可以吸引男性的眼球,但是原因并非你所想的那样。
在很久很久以前,山顶洞人时期,男人们会寻找一种方法来判断女人的年龄。
伦敦经济学院的医学博士说男人们判断女人年龄的标志就是乳腺,女性胸部会随着时间慢慢下垂,这就是显示女人年龄的最大标志。
小胸女人就很难判断她的实际年龄,她们的小胸不会受到地心引力的作用,永远都处于坚挺状态。
小胸更健康 由于小胸的外层组织很薄,所以在进行自检时,胸部的肿块很容易就能发现,另外女人胸部小的好处还有对颈部大有益处,丰满的胸部会对身体带来压力,容易改变女人的身姿,还会使脖劲长期处于紧张状态,会增大患头疼的可能。
四、瘦胸的注意事项 瘦胸最常见的方法:
1、抓捏式的挤压:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂。
用手指抓捏并向内推挤.持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟。
2、旋转式按摩:左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压.持续5分钟换右手按摩乳房。
3、托起式的按摩:两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至最高处停留30秒,重复10次。
瘦胸的注意事项:
1、瘦胸不能只是瘦,在瘦的同时要注意让胸部变挺。
2、每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳,不但很快就能小一号,而且还能变的坚实挺拔。
3、少吃高脂高热量的食物,这不仅会造成肥胖,也可能会让胸部脂肪过多。
专家观点: 胸部并不是大就会好,胸部过大、过重反而会增加女性颈部和背部的负荷,久而久之很容易引起慢性颈痛和背痛。
瘦胸要注重胸部多余脂肪的排出,还要在瘦胸的时候注意塑形,才能有美丽挺拔的胸型。
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