蘑菇炒鱿鱼的做法 家常蘑菇炒鱿鱼做法

鱿鱼须切段，蘑菇切片，青红椒切菱形片，大葱切粒，放鱿鱼、料酒焯水1分钟捞出，油温烧至6成热，放姜蒜片炒香，放蘑菇、大葱、青红椒炒至断生，放入鱿鱼、生抽、蚝油炒匀，加盐、鸡精炒匀即可。

家常蘑菇炒鱿鱼做法

主料：

鱿鱼须400克，蘑菇100克，青椒1个，红椒50克;

辅料：

大葱1段，姜1块，蒜2瓣，生抽1勺，蚝油半勺，料酒1勺;

蘑菇炒鱿鱼的做法：

1.鱿鱼须洗净，切段，蘑菇洗净切片，青红椒切菱形片，大葱切粒，姜蒜切片。

2.放入鱿鱼、料酒1勺焯水1分钟，捞出沥干。

3.油温烧至6成热，放入姜蒜片炒香，放入蘑菇、大葱、青红椒炒至断生;

4.放入鱿鱼、生抽1勺、蚝油半勺炒匀，加入盐半勺、鸡精半勺翻炒均匀即可。

小贴士：

1、鱿鱼富含钙、磷、铁等元素，利于骨骼发育和造血，可以有效治疗贫血。鱿鱼除了富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳.

2、蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。

蘑菇炒鱿鱼是一道鲜香可口的家常菜，鱿鱼的口感比较劲道，加上蘑菇的鲜味，不仅好吃，也很有特色，蘑菇炒鱿鱼的做法主要是以“炒”为主，配料丰富，让人食欲大开。

标签：炒鱿鱼,蘑菇