血瘀体质如何调理

血瘀体质对于女性来说并不是很陌生，特别是平时痛经严重的女性，大多都是血瘀体质，那么血瘀体质如何调理更好？

一、血瘀体质的病因

1.血瘀体质与自身的生活习惯有很大的关系，平时可能喜欢吃生冷刺激的食物，特别是生冷食物吃太多很可能会导致气血不畅、循环差。

2.血瘀体质与心情有很大的关系，比如长期的抑郁会导致气血瘀滞。

3.血瘀体质与平时的运动习惯有关，部分女性如果喜欢久站、久坐时，也容易有血瘀体质。

4.血瘀体质大多是经过长期的过程才形成的，与多因素有关，平时要注意综合调理。

二、血瘀的症状

1.气血瘀滞的患者常表现为少气懒言、全身乏力。

2.气血瘀滞的患者常表现为额头油脂分泌过多、面色晦暗、眼圈发黑等。

三、气血瘀滞如何调理

1.饮食调理，部分喜欢吃冰冷食物的女性或多或少会存在气血瘀滞的情况，辛辣刺激油腻的食物也尽量避免。

平时要注意饮食清淡为主，多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物。

尽量多吃新鲜的水果蔬菜，部分高蛋白的食物也要多补充，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等。

2.运动调理，气血瘀滞的女性平时要注意多运动，避免久坐、久站，每天尽量抽出一定的时间来体育锻炼，不过运动时需要特别注意，尽量不要剧烈运动，适度为主，可以选择慢跑、散步、瑜伽等舒缓运动的方式。

3.药物调理，气血瘀滞较为严重时可能会影响到月经的情况，这是需要注意的，平时可以适当性吃点中药，特别是活血化淤类的药物。

4.中医调理，气血瘀滞的患者平时可以适当性选择中医来调理，比如刮痧、针灸、推拿等，适当性的理疗对于促进血液循环也有一定的好处。

5.心理调理，气血瘀滞的女性大多存在心里抑郁的情况，平时一定要做好心理调节工作，尽量与他人沟通。

气血瘀滞是比较常见的一类疾病，平时要多关注身体情况，综合调理，有异常及时与医生联系。

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