睡觉以前喝牛奶习惯也是比较好的，注意喝牛奶之后及时刷牙或者漱口、防止龋齿就可以。
睡前喝牛奶对于睡眠不太好的人来说有一定的促进入睡的功效，另外牛奶当中含有大量的钙质和维生素d，睡前喝牛奶也可以防止发生骨质疏松。
睡觉时因为新陈代谢变慢，如果喝牛奶就要减少其他食物的摄入量，以免增加胃肠道负担。
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