一般奶水不足最常见的原因就是在生产后宝宝吸吮的时间不够、次数不够，就会导致乳房分泌的乳汁也越来越少。
所以在产后如果奶水不足，首先要保证让宝宝多吸允，就会刺激催乳素的分泌，从而就会导致乳汁的增多。
第二种原因就是由于可能在产后妈妈的休息时间不够，比较的疲劳也会导致奶水的减少。
在产后家人应该尽量的多体谅一下产妇，给产妇做一些有营养的食物，多关心爱护产妇，让产妇保持心情的舒畅，这样会有利于乳汁的分泌。
产妇自己也要多喝水，还可以吃一些猪蹄花生汤，这些都有利于乳汁的分泌，并要保证充足的睡眠、保持良好的心情。
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