怀孕吃海参

海参含有丰富的叶酸、蛋白质、钙、铁、锌的多种微量元素，营养比较丰富均衡，有利于吸收，特别是含有不饱和脂肪酸dha，可以促进婴儿大脑的发育。

丰富的dha是一种多不饱和脂肪酸是维持正常免疫的必须营养物质可以提高免疫力，并且能促进脑发育提高记忆力的作用，海参中对孕妇有益的有十八种氨基酸，可以促进机体细胞的再生和机体受损后的修复，可以提高人体的免疫功能，对造血和制造红细胞血球有良好的效果，妈妈吃海鲜是有益的。

另外海参还有海参素，孕妇怀孕后体内孕激素发生变化，各种有害细菌容易滋生，而海参可以抑制细菌的滋生，作用更尤为突出，怀孕期间如果有恶心呕吐的情况也是可以食用海参的，建议每三天食用一个就可以了，在怀孕的中期，大脑发育的关键时期，可以每天服用一个。

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