水果马蹄的功效与作用禁忌

水果马蹄一般具有促进消化、预防便秘等功效作用，但是需要注意适量食用。

1、功效

马蹄中含有比较丰富的膳食纤维、蛋白质等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，并且具有辅助促进胃肠蠕动、增强食欲等功效。

2、作用

适量食用马蹄，可以起到辅助清热凉血、利尿通淋等功效，并且可以起到预防和缓解便秘的功效。

但是因为马蹄属于一种比较寒凉的食物，如果大量食用可能会对胃肠造成一定负担，从而引起腹痛、腹泻等不适症状，所以平时要适量食用。

如果在食用过程中，身体出现不适症状，需要及时就医治疗。

在日常生活中，马蹄尽量不要和寒凉的食物一起吃，例如绿豆糕、西瓜、葡萄等，可能会增加体内的寒气，容易引起腹泻、腹痛等症状。

平时也要注意保持营养的均衡，避免长期大量食用单一的食物，可以适当多食用一些维生素含量高的水果蔬菜，例如猕猴桃、黄瓜等。

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