我最近几个月胖了好几斤，想减肥，不知道用什么方法减，如果靠每天走路能减肥吗？
走路减肥这个运动量不大，需要长期坚持才能有效果，走路是需要消耗能量的，所以长期坚持走路一定可以减肥，但效果不太明显。
建议
建议晚饭后不要坐着或躺着，多散步，要做到早跑步晚散步。
饮食要清淡易消化，不要暴饮暴食，也不要太油腻的饮食，多运动，且要多做一些针对于腹部的运动。多喝水，利于毒素排出。
注意事项
禁吃甜食，尽量不要吃零食。
标签：减肥,走路
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