盐水是一种高渗透溶液，有不错的通便效果，对于那些平常出汗非常多，使得体内大量钾离子，钠离子丢失的人来说，早上能够喝上一杯淡盐水，的确是不错的补充能量的方法，能够有效地缓解身体肌肉疼痛，以及头晕、目眩等情况。
除此之外，早上喝淡盐水可补充人体水分，预防便秘，以及调节人体肠胃的好处。
很多人都有一个习惯，就是在早上起来之后，喜欢空腹喝一大杯的水，这杯水能够清理我们的肠道，有效地促进肠胃蠕动，同时也能够预防便秘，但其实一杯简单的凉白开，如果能够加入一些淡盐，还能够有一些其他意想不到的好处，那么早上喝淡盐水都有什么样的好处呢？
1.补充水分
不管是放了盐，还是没有放盐的水，早上起来之后喝一大杯水，的确是有不错的补充水分的效果。
一般人在晚上睡觉的时候，人体会通过皮肤，尿液以及呼吸消耗体内大量的水分，所以在起床之后，身体是处于一个缺水的状态的，因此早晨起来喝水，能够有效地补充身体因为夜晚代谢而失去的水分。
2.预防便秘
淡盐水当中，含有大量的钠离子，而作为我们身体必不可少的一种元素，但我们早上在起床之后，能够喝上一大杯的淡盐水，就能够有效地促进体内肠胃的蠕动，这样对于预防便秘是有着极好的效果。
如果能够在喝完水之后，习惯性的去蹲马桶，就能够有效地排出便秘。时间一长，就能够养成一个良好健康的排便规律。
3.调解肠胃
一般情况下，人在经过了漫长的夜晚起来之后，肠胃都已经处于绝对排空的状态，这个时候我们喝淡盐水，就能够有效地将胃里面的胃酸冲淡，让胃保持在一个比较好的稳定状态里，而且淡盐水在胃里只会使得血容量增加，血循环也能够加快，大脑就会迅速的恢复到清醒的状态中。
由此看来，早上起来喝一杯淡盐水的好处，真的有很多，不过不建议大家喝太浓的淡盐水，否则很容易使得血压偏高，因此喝一杯温的淡盐水是最好的。
我们只有养成一个良好的生活习惯，才能获得一个好身体。
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