什么时候喝牛奶最好

您好！牛奶中含有各种人体所需的维生素，还能有效补充钙元素，小孩、孕妇、年轻人、中老年人等等各个阶段的人群都应该每天喝牛奶，让喝牛奶变成一种良好的生活习惯。那么什么时候喝牛奶最好呢？

1、吃完早饭后，再喝一杯牛奶最好，牛奶可以辅助胃部将食物都得到充分消化和吸收。

2、上午十点左右喝牛奶最好。

3、经过半个小时的午休后，可以喝一杯牛奶，可以提高下午工作效率的作用。

4、晚上睡觉前喝牛奶，可以提高睡眠质量。

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