提臀运动一般坚持1到2个月就能见效。
首先可以明确，提臀运动是有效的。只要您的运动方法正确，动作发力正确，对于紧致臀部是有帮助的，但提臀运动多久能见效，达到臀部紧致的效果，这个就要具体情况具体分析，根据自己的身体代谢情况来判断。
如果您的运动强度达标、动作规范、只要您能够坚持，一般1-2个月就可以得到效果。
另外，您平时还可以做一些对于臀部的按摩工作，促进血液循环。很多白领、学生等等常常因为久坐不动，长时间下来就会发现自己腰腹部宽大以及臀部肥大，大腿粗。
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