可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪减少，当脂肪减少的时候，大腿也会变细的。
运动：先热身5分钟，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。
主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。
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