不建议饭后马上运动，因为饭后血液主要在胃部循环帮助消化，而运动需要大量的血液来增加氧气供应，会将血液调动到四肢、心肺等全身各处，所以会影响食物消化，导致消化不良、患阑尾炎、胃病等疾病的几率大大提升。
建议饭后过段时间在运动，温和的运动例如散步、广场舞等饭后一个小时就可以进行；高强度运动例如跑步、打篮球跳绳等最好在饭后两个小时左右进行，可以请根据个人实际情况酌情安排。
标签：吃完饭,运动
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