吃富含维生素B、铁元素以及性温具有活血作用的水果,可以缓解痛经。
痛经主要是由于受凉致使经血引流不畅而导致的,所以建议女性注意日常保暖,并且多锻炼身体。
1、富含维生素B的水果
香蕉中含有丰富的维生素B6,这种成分不仅可以缓解女性的痛经症状,还具有安神的作用,可以帮助解决女性经期情绪不稳定的问题,并且改善睡眠质量。
2、富含铁元素的水果
痛经主要是由于血液流通不畅,针对该情况,建议多食用富含铁元素的水果,比如樱桃、桑葚。
此类水果可以为身体补充红细胞所需的铁质,从而达到促进红细胞生成,改善经血不畅的情况。
3、性温具有活血作用的水果
身体受凉或者常吃寒凉的食物,是导致痛经的常见原因之
一,所以建议日常生活中多食用性温活血的水果,比如榴莲。
榴莲性温热,经期痛经时食用,可以起到活血散寒的效果。
而且其营养价值高,还能帮助女性增强免疫力。
吃水果只能起到缓解痛经的作用。
如果痛经严重,建议就医诊治。
有痛经问题的女性,要着重注意保暖问题,避免着凉。并且饮食上要忌口辛辣刺激的食物,以免加重腹痛。
标签:痛经,水果,缓解
版权声明:文章由 知之问问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhzhwenwen.com/answer/178288.html