孕妇几个月开始补钙

对孕妇来说,缺钙和骨质疏松的几率是30%-40%。假如怀孕的妈妈平时喝咖啡,不爱晒太阳,不爱喝牛奶,不吃钙片,那么,可以肯定,这类身体缺钙的情况比较严重。

怀孕这个时候不能化妆。当宝宝长大时,钙只会快速流失。孕妇在几个月内开始补钙,孕妇补充什么东西好？

孕妇在补充钙质的过程中,也有不少孕妇存在这样的疑问,怀胎十月,到底什么时候才是补钙的最佳时期。

以下是关于孕妇在几个月内开始补钙的情况。

1、妊娠早期是胚胎组织和器官形成的重要时期。

孕妇对于胎儿的持续生长和营养的正常发展是非常重要的。这时,孕妇对钙的需求和正常的人一样,所以不需要特殊的补钙。

2、孕中期的钙质。这个时候孕妇可以食用一些容易消化的食物,如饼干、面包、吐司、蛋糕、多吃水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、C、B族维生素以及钙、钾等无机盐,能减轻怀孕不适的感觉。

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