你好，如果想要减掉啤酒肚建议你平时要注意控制饮食，多运动，你要注意多参加体育锻炼,如跑步,爬山,骑车,游泳,打球等,每天最好坚持四十分钟运动，这样可以消耗身体脂肪，起到减腹部的效果。
。饮食方面也要注意适当控制，少吃高热量的食物和含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，晚餐适当少吃，七分饱即可。饭后不要立即坐下，防止腹部脂肪堆积。
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