怎样减肚子

建议：您好，怎样减肚子？

关于怎样减肚子的问题建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，意见建议：建议：午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，首先要有良好的睡眠习惯，不能熬夜，熬夜会有反作用的。每天至少要有一小时的运动时间，打球跑步都很好的运动。肚子减肥仰卧起做最管用，但是不坚持的话会反弹的。意见建议：另外控制食量，晚上5点以后就不要吃主食；吃水果的正确时间应该是两餐之间；饭后不宜食用水果；早饭吃好，午饭吃饱，晚饭尽量少；少吃高热量的东西。慢慢的就瘦下来了。这些就是有关怎样减肚子的看法，希望可以帮助到您，祝您早日减肥成功，生活愉快！

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