什么是失眠

失眠，估计现在很多人都会面临着这样的困扰，具体到失眠这个定义，有的定义是说长期不能获得充足的这种睡眠，包含了两个方面的因素。一个就是睡眠的质不能得到保证，另外就是一个睡眠的量也不足，这样的话就会导致，会出现一些这种次晨的残留效应，第二天出现头晕、记忆力减退、疲乏这些症状。 失眠，估计现在很多人都会面临着这样的困扰，具体到失眠这个定义，有的定义是说长期不能获得充足的这种睡眠，包含了两个方面的因素。一个就是睡眠的质不能得到保证，另外就是一个睡眠的量也不足，这样的话就会导致，会出现一些这种次晨的残留效应，第二天出现头晕、记忆力减退、疲乏这些症状。

对于失眠，从定义上来说，它包含三个方面的因素，一个就是睡眠的质不够，他睡眠时间可能也是差不多6～8个小时，但是他睡眠的这种质量不够，睡眠相对来说比较轻浅，这种做梦比较多，多梦这种状态，次晨起来会觉得疲乏无力，这是一种质。另外就是睡眠的量严重不足，有的人可能睡眠经常熬夜，睡眠可能没有达到临床所需要的时间。 一般咱们目前推荐的平均睡眠时间是7个小时，可能他达不到7个小时，这样就使自己的这种体力和脑力，不能得到充分的恢复，这是它的量的问题。

第三个这些问题造成了什么，第二天的一个叫残留效应，次晨出现的残留效应，会出现头昏、疲乏无力、记忆力减退、注意力不集中、工作效率低下，这叫残留效应。所以对于一个失眠来说，他是这三个方面的表现。

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