喝红茶的好处和坏处

茶的种类很多，红茶，绿茶，黑茶，乌龙茶等，平时适当的多喝一些茶水，对身体健康有好处，那么常喝红茶的好处和坏处各是什么呢？

一、常喝红茶的好处

1.消除疲劳

红茶中有咖啡因，所以可以起到提神醒脑的作用，如果平时工作过度劳累，或者晚上需要熬夜加班的时候，都可以适当的喝一些红茶。

另外红茶还能加速身体的血液循环，促进新陈代谢，让身体中产生的乳酸尽快的排出体外，所以常喝红茶还能消除疲劳。

2.预防感冒

红茶中的黄酮类物质比较丰富，这种物质，不但可以有效的杀灭毒菌病毒，还可以让病毒失去传染力，所以常喝红茶能起到预防感冒，缓解咽喉疼痛症状的作用。

3.防血栓

红茶中含有丰富的多酚类物质，这种物质是一种抗氧化物，也可以抗凝血，所以经常喝红茶，可以防止血栓的形成。

4.利尿

红茶中含有咖啡因和芳香类的物质，经常喝红茶可以增加肾脏的血流量，抑制肾小管对水分的吸收，所以常喝红茶的人，尿量一般会增多，因为红茶可以利尿。

5.养胃

因为红茶是一种发酵茶，性温，当因为受寒、喝酒、吃辛辣食物等导致胃难受的时候，适当的喝一些红茶，能起到很好的养胃作用。

6.抗衰老

因为红茶中的茶黄素和茶红素都是很好的抗氧化剂，它们可以有效的清除身体中的自由基，这样就能延缓衰老，让人显得更年轻。

二、常喝红茶的坏处

1.红茶应该趁热喝，如果红茶放凉后再喝，可能会导致腹泻症状的出现。

2.不可以空腹喝红茶，否则有可能会抑制胃液的分泌，影响吸收。

3.睡前喝红茶可能会导致失眠，因为红茶中含有丰富的咖啡因，喝红茶能起到提神醒脑的作用，如果在睡前喝红茶，就会让自己的神经兴奋，影响睡眠。

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