不吃早饭会发胖吗

不吃早饭可能会发胖，而且长期不吃早饭还可能会导致身体健康受到影响。建议在日常生活中养成吃早餐的习惯，保证早餐营养的均衡摄入。

吃早饭后可以带动机体的新陈代谢，从而维持白天正常的热量消耗，如果不吃早饭，机体的新陈代谢会减慢，白天摄入的热量消耗相对比较低，在这种情况下，机体中的热量会转化为脂肪，从而导致肥胖的出现。不吃早饭容易引起体内能量供应不足，可能会导致身体存在过度饥饿的状态，在午饭进食期间可能会引起摄入过量，使体内摄入的热量超标，会有多余的热量转化成脂肪堆积，从而引起身体肥胖。此外，长时间不吃早餐还可能会导致胃肠道健康受影响，容易引起胃肠道吸收和消化能力异常，导致胃肠道的排泄功能减弱，体内的油脂和有毒物质排出功能也会减弱，容易使肠道内的油脂过度吸收，使油脂转化成脂肪堆积，从而引起发胖。

在日常生活中，需要养成良好的饮食习惯，早餐做到荤素搭配，补充人体代谢所需的营养物质，能避免身体虚弱的情况出现，合理的饮食能预防长胖。如果机体出现长胖的情况，建议及时到医院的营养科就诊，完善体重、身高、腰围等检查。

标签：发胖,早饭,不吃