什么食物含有锰和硒元素

日常生活中，含有锰和硒元素的食物较多，如水果、肉类、蔬菜等。可以根据自身的需求和喜好进行选择，均有助于锰和硒元素的补充。

1、水果：如苹果、葡萄、香蕉、菠萝蜜等，都含有一定的锰和硒元素。

人体适量吃这些水果，可以起到辅助补充锰、硒元素，以及其他多种营养物质的作用；

2、肉类：常见的有猪肉、羊肉、牛肉等，这些肉类食物除含有锰和硒元素外，还含有丰富的蛋白质、维生素等，适当食用，有益机体健康；

3、蔬菜：南瓜、蘑菇等蔬菜中也含有锰和硒元素，日常生活中可以适量吃，有利于人体对于锰和硒元素的摄取。

含有锰和硒元素的食物虽然较多，但食物中所含有的锰和硒元素一般有限。

因此如果自身出现严重相应营养物质缺乏后，不宜自行通过食物治疗疾病，否则其不仅不能治疗相关疾病，反而可能因为疾病没有及时治疗而加重原有不适。

标签：元素,食物,含有