怎么减肥都瘦不下来，需要检查以下情况是否做得完整：
1.饮食是否得到真正控制。如果在减胖的过程中进食量过多，产生的热量过多时机体会把多余热量，以脂肪的形式储存起来造成肥胖，导致瘦不下来。
2.每天是否有一定的运动量。因为肥胖的发生多是由于机体能量调节失衡导致，热量增多消耗的热量减少是肥胖的基础。
每天最好进行20~30分钟的运动，运动后心率较运动前增加10%。
最好选择一项能坚持的运动，持续下来后可以达到减肥的效果。
3.如果经过饮食和运动控制后体重仍然不降，应该检查是否是其他疾病造成的肥胖，比如甲状腺功能减退症，或者是否是遗传因素导致的，到医院详细检查后再给予正确的治疗。
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