长期吃红心火龙果会怎样

长期适当食用红心火龙果对人体有益，可以起到缓解便秘、保护胃黏膜、美容瘦身等作用，但如果长期大量食用红心火龙果，则可能会导致腹部不适、诱发火龙果过敏等不良后果，所以食用红心火龙果时需适量。

一、益处：

1、缓解便秘：因为红心火龙果营养比较丰富，含有丰富的膳食纤维，在增加排便量的同时还能够促进肠道蠕动，对于缓解便秘具有一定效果。

但需要注意食用红心火龙果后排便粪便颜色可能为红色，为正常现象，停止食用后即可恢复正常颜色；

2、保护胃黏膜：通常红心火龙果中含有较高的植物白蛋白，可以与体内重金属离子结合后排出体外，从而保护胃黏膜；

3、美容、瘦身：红心火龙果中还含有花青素等其他营养素，长期食用可辅助美白皮肤、减肥等。

但食物中所含成分相对有限，需避免依靠大量食用红心火龙果而达到美容、瘦身的效果，应理性食用，避免由于摄入过量而导致不良后果。

二、危害：

1、腹部不适：中医认为火龙果属于寒性食物，长期大量食用会导致出现腹泻、腹痛、排便次数增加等腹部不适症状，对于脾胃虚寒易腹泻者，则会加重其本身症状，因此并不建议长期过多食用；

2、诱发火龙果过敏：由于红心火龙果中含有的白蛋白易诱发过敏反应，过敏体质的人群长期过量食用容易诱发火龙果过敏而出现皮肤红肿、瘙痒等不良反应；

3、诱发高血糖：红心火龙果中含有较多糖分，长期过量食用可能会诱发高血糖，所以对于糖尿病患者应减少食用。

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