肾虚怎么调理

肾虚是日常生活里面较为常见的一个症状，很多人都有一定的肾虚情况，包括许多女性朋友。若是肾虚不加以治疗，患者会经常性的感觉疲乏无力、精神状态差、阳痿、早泄等等。所以一旦发现肾虚，必须及时的治疗。那么，肾虚如何调理才正确呢?下面就给大家详细介绍一下，希望对各位的情况有一些帮助。

1、坚决戒烟。研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为，而非吸烟者为“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性.

2、适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效。

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

3、性爱别太猛烈。

超过1/3的ED男性都遭遇过私处受损。

在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁私处的因素。

4、充足睡眠。进入沉睡状态后，私处有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。

从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这样男性在性交时勃起更有力。

男人肾虚易疲劳，对于工作和生活都造成不小的影响，当出现肾虚的症状之后要积极的接受治疗，并积极的调理。

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