怎样预防颈椎病

颈椎病的患病在我们日常生活中是非常常见的，一些大家不注意的不良生活习惯就很可能诱发颈椎病的发生，例如不正确的工作、学习时的姿势等，长时间的伏案工作学习也是会导致颈椎病的发生的。

1、为了避免颈部过于屈曲,可以适当将座椅调低,或将桌子适当垫高.颈部功能锻炼.通过颈部的功能锻炼,可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛.同时,颈部肌肉力量的加强,也有利于颈椎的稳定.

2、人的颈椎处于不断的运动之中,因而损伤的机会也比较多.颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程,从而导致颈椎部位的骨质增生.为了防止颈部损伤,人们在劳动、运动等剧烈活动前,要充分作好准备活动,使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松,以防损伤.

3、保持乐观心情,有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛.所以,要经常保持乐观向上的好心情.

对于颈椎病的预防大家可以注意上述的这些方面，颈椎病的患病在严重时对于患者的危害是很大的，所以如果已经患病，应当积极进行治疗。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

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