减肥可以提高人体的免疫力，并且可以降低肥胖引起的高血压糖尿病的几率。
人体的脂肪过多会引起血液循环变慢，并且可以导致血糖升高或者出现糖尿病的原因，都可以通过减肥的方法使体内的脂肪减少，血脂降低来改善身体的疾病，并且可以使心脏减轻重量来达到强身健体，减肥期间要控制低热量的饮食加有氧的运动，可以起到减肥的效果。
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