决明子怎样喝减肥 决明子减肥效果怎么样

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决明子能够起到减肥的作用，主要是由于含有的大黄酚、大黄素、芦荟大黄素、大黄酸等成分有明显血液中胆固醇的作用，而且还能够促进胃肠蠕动，使胃肠道内的食物加快排出体外，减少人体对热量的吸收，因此决明子是减肥中的常用药。

但由于决明子是凉性的，且具有轻泻作用，要是饮用不当的话，有可能会引起腹痛、腹泻等不适的情况，因此决明子怎样喝，建议在中医的指导下，根据个人体质以及病情来选择合适的剂量和用法。

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如果只是喝决明子，其他的都不做的话，减肥效果是非常有限的，因为肥胖主要是由于人体摄入的食物热量过多，机体不能及时消耗，多余的热量在体内转化为脂肪长期囤积所致，因此想要达到良好的减肥效果，在用决明子的同时，还需配合控制饮食以及增加体育运动。

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因人而异。

由于每个人的体质、饮食习惯、运动习惯都不同，所以决明子喝多久能减肥是完全因人而异的，但根据正常的减肥周期来看，一般喝1个月左右就会有较为明显的效果。

只不过这都是在配合控制饮食和运动的情况下，要是没有控制饮食，也没有什么运动量的话，无论喝多长时间，所能起到的效果也是有限的，甚至可能会加重肥胖。

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建议不超过1个月。

决明子是一种纯天然的中药，没有什么明显的毒副作用，一般来说只要没有特殊的禁忌症，是可以长期饮用的，不会对身体健康造成危害。

但由于决明子性微寒，要是长期饮用的话，有可能会对脾胃造成刺激，引起不适发生，因此决明子连续饮用的时间，建议不要超过一个月。

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