上课想睡觉主要由于睡眠不足、熬夜等,如果影响到学习效率,一定要避免,应该及时干预。
主要的办法有:
1.保证充足的、高质量的睡眠,睡前不要玩手机、剧烈运动。
2.平时可以适当运动,改善体质,压力较大时要注意排解,必要时可以进行心理咨询治疗。
3.学习是枯燥的,上课想睡觉就必须培养对学习的兴趣,找到学习目标。
4.上课如果实在比较困,可以适当喝咖啡、茶、功能饮料等提提神,但是注意不可长期服用,也可以用风油精、薄荷油等涂抹太阳穴、额头等部位来刺激自己。
需要注意的是,也要排除一些身体、精神疾病,比如神经衰弱、抑郁症等,这时候就应该及时去医院治疗。
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