能补肾的食物有什么

能补肾的食物有羊肾、牡蛎、泥鳅等。

1.羊肾：

羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷 等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。

羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主 要适用于肾虚者食用。

2.牡蛎：

牡蛎性微寒、味咸，归肝、胆、肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。

扇贝具有滋阴、养血、补肾、调中的功效，对消渴、肾虚尿频、食欲不振等有一定的治疗作用。

3.泥鳅：

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，泥鳅有很好的补肾作用。

能补肾的食物还有很多，建议要有合理的饮食习惯，不要暴饮暴食。

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