补肾食物，具有补肾壮阳的食物：虾-虾味道鲜美，补益和药用作用都较高．祖国医学认为，其味甘，咸，性温，有壮阳益肾，补精，通乳之功．凡久病体虚，气短乏力，不思饮食者，都可将其作为滋补食品．人常食虾，有强身壮体效果．淡菜-淡菜又名珠菜，壳菜．含丰富蛋白质，碘，B族维生素，锌，铁，钙，磷等．其味咸，性温，有温肾固精，益气补虚功效．适用于男子性功能障碍，遗精，阳痿，房劳，消渴等症．男子常食可强壮身体增强性功能．泥鳅-泥鳅含优质蛋白质，脂肪，维生素A，维生素B1，烟酸，铁，磷，钙等．其味甘，性平，有补中益气，养肾生精功效．对调节性功能有较好的作用．泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用．成年男子常食泥鳅可滋补强身．驴肉-驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉．驴肉味道鲜美，是一种高蛋白，低脂肪，低胆固醇肉类．中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血，滋阴壮阳，安神去烦功效．驴肾，味甘性温，有益肾壮阳，强筋壮骨功效．可治疗阳痿不举，腰膝酸软等症．牡蛎-牡蛎又称蛎蛤，蚝子．含有丰富的锌元素及铁，磷，钙，优质蛋白质，糖类等多种维生素．其味咸，性微寒，有滋阴潜阳，补肾涩精功效．男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量．对男子遗精，虚劳乏损，肾虚阳痿等有较好的效果．鹌鹑-鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑．鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品．鹌鹑肉不仅味鲜美，营养丰富，还含有多种无机盐，卵磷脂，激素和多种人体必需氨基酸．鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用．祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力，壮筋骨．鸡蛋-鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂．阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜***的美满．而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋，牛奶和蜂蜜煮成的大米粥．我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗．新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力．蛇肉-近年来，食蛇肉已成为一种时尚．当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
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