缺乏维生素e的症状是什么

缺乏维生素e的症状是脸上长斑、加速衰老、肝脏损伤等。

1、脸上长斑：每天的活动都是需要大量的能量来维持的，而这些能量的来源主要就是有机物的分解和代谢。在这些有机物分解代谢的过程中，会产生很多的自由基，如果说这些自由基没有被及时清除，那么就会使皮肤变得越来越差，不仅失去弹性，还会长斑。而维生素e是清除这些自由基的重要物质，要是缺乏了维生素e，自由基长期积累在体内，脸上的色斑也就逃不掉了。2、加速衰老：人体的正常细胞一般分裂60到70次左右的时候就会开始衰老并且死亡了，但如果说有维生素E的帮忙，分裂的次数就可以达到120次以上，这也意味着，当人体缺乏了维生素e之后，衰老的速度会加快。3、生育能力降低：维生素e也被叫做生育酚，不管对男人还是对女人来说，都是非常重要的一种物质，有助于男人精子质量的提高，也有助于保持女性卵子的活性以及雌激素的分泌。如果说体内缺乏了维生素e，那么精子和卵子的质量就会变差，激素的水平也会降低，进而影响到生育能力。4、肝脏损伤：肝脏是身体重要的排毒器官，不过想要发挥出最大的排毒作用，那么就得有其他物质的参与才行，维生素e就是其中之一。如果说体内缺乏了维生素e，那么肝脏就没有办法把所有的毒素都排出来，时间长了，这些毒素就会对肝脏造成损伤，影响到肝脏的功能。

患者可以通过食物进行补充维生素E。如猕猴桃，菠菜，卷心菜，莴苣，山药，杏仁，胡桃，芝麻，玉米，花生，大豆，红花，鱼肝油等都含有一定量的维生素E。也可以服用一些维生素E胶囊和维生素E片来进行补充。

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