减肚子的运动有:
1、局部锻炼运动，比如说仰卧起坐、平板支撑这些运动都是针对腹部局部减肥的有效运动，能够锻炼核心肌群，达到"虐腹"作用，减少腹部赘肉。
2、全身运动，想要减腹部，系统的减肥方式能够增加全身的热量消耗，调整整体代谢水平，减少体脂，达到全身减肥的作用。那这些全身运动包括跑步、散步、游泳、篮球、足球等。
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