肠胃不好的人，平时应吃一些清淡软烂、细嫩、含低纤维质、富有营养的食物，比如面食、粥类、汤水、奶制品、柔软的肉类、蔬果类等。情况严重者，还可在专业医生的指导下选择性地服用益生菌、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药、中成药等进行治疗。
一、食物
1、面食：比如包子、面条等，营养丰富、易消化，不会造成胃肠道负担过重，有利于营养的吸收。
2、粥类：粥是一种比较好的养胃的食物，比如小米粥、大米粥、南瓜粥、八宝粥、燕麦粥等，其非常容易消化，无刺激性，而且可以为人体提供充足的热能。
3、汤水：汤水同样具有易消化吸收的特点，并且汤的可选食材非常丰富，可搭配蛋白质丰富的鸡、鱼，维生素丰富的蔬菜等。
4、奶制品：比如牛奶、羊奶，既可以提供丰富的蛋白质，又可以在胃表面挂上一层保护膜，起到保护黏膜的作用。需要注意的是，平时容易腹胀、腹泻的人群，避免饮用奶制品。
5、柔软的肉类：比如鱼、虾、鸡肉、嫩牛肉、瘦猪肉等纤维短的肉类。
6、蔬果类：比如嫩黄瓜、西红柿、嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜叶等。蔬果类食物含有丰富的纤维素，对于胃有一定好处。同时，蔬果类食物可以提供丰富的果糖、矿物质以及维生素等物质，对于人体有一定的益处。
二、药物
1、益生菌：部分肠胃不好可能与胃肠道菌群失调有关，此类患者可遵医嘱服用乳酸菌素片、双歧杆菌活菌胶囊等益生菌来改善。
2、促胃肠动力药：胃肠动力不足也是肠胃不好的一个重要原因，常用多潘立酮、伊托必利等，以加强胃肠蠕动，从而帮助消化。
3、胃黏膜保护剂：部分肠胃不好的人，胃黏膜可能受到不同程度的损伤，常需要用硫糖铝、铝碳酸镁等，来增强胃黏膜的防御能力。
4、中成药：传统医学认为，肠胃不好多需要健脾养胃，常用香砂养胃丸、保和丸等具有健脾益气、养胃和中作用的中成药。
需要补充的是，肠胃不好的人还应注意饮食规律，定时进餐，吃饭时尽量细嚼慢咽，使磨碎的食物能和唾液、胃液充分混合，以减少食物造成的损伤和刺激。
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