心情总是郁闷,解决的方法是比较多,可以寻求心理医生的帮助。
心理医生通过心理治疗,帮助患者改善心情,这方面应用的方法也是比较多,比如说常用的有认识行为疗法、放松疗法、精神动力学疗法、叙事疗法等等,还可以应用主客观分析疗法主客观分析疗法的心理治疗宗旨,在于帮助患者弄清楚自我和他人心理现象中哪些是主观不能控制,是主观负不了责任,而必须接纳,而哪些又是主观可以控制而已,自我应该负责任的,它主要分为三个层面来进行,
第一个是症状层面,患者可以理解症状焦虑不安情绪的客观性,学会与不安的情绪或者是低落的情绪和平共处,
第二个是心理动力层面,
第三个是人格层面。
标签:郁闷,心情
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