每天早上喝淡盐水有什么好处

每天早上起床之后除了伸懒腰、穿衣服之外还有一件比较重要的事情，就是喝水。

其实晨起喝水是有一些讲究的，做好了，对身体有很大的好处，可以阻止很多疾病的出现。特别是在这些温水里面加入一点盐，对健康是很有好处的。

一、通便

喝淡盐水可以促进肠胃蠕动，帮助肠道排出积攒的有害物质。

因为淡盐水中有钠离子，它的渗透能力是比较高的，可以促进肠道的蠕动能力从而有通便的效果。

但是注意盐不能放的太多，否则会比较咸，这样人们会更加容易感到口渴。

高血压患者是不适合这种方法的。因为它们要严格控制食盐的摄入量。这些患者只要直接喝一些温水就可以了，也可以起到润肠的效果。

还可以给腹部适当的按摩一下，这样同样可以促进有害物质排出体外。

二、补充水分

人们睡觉的时间相对是比较长的，正常都睡到七八个小时左右。这一段时间内的水分补充是比较少的。这时水分还会随着呼吸蒸发、尿液生成而大量流失。

这时人们会处于一种比较缺水的状态，这时就需要多喝点水来促进各个器官的代谢运转了。

三、保护胃部

这时候人们的胃部基板上已经没有什么食物了。但是胃部还是会继续分泌胃酸。这时多喝些水就可以将这些胃酸稀释掉，减少粘膜组织受到的刺激。从而更好的保护胃部，减少炎症、溃疡出现的概率。

当然光喝水，不吃早饭肯定是不行的。一定要及时吃早饭，这样才能持续保护胃部。

四、清醒大脑

这时脑中循环的速度也是相对比较慢的，血液会有些浓稠。

大量饮水之后就可以及时向大脑补充水分，提高血流运行的速度，这样人们就会慢慢从困倦中清醒过来。可以为一天的工作学习等事情做准备。

五、预防便秘

及时补充水分可以增强肠道的湿润度，提高肠道的蠕动能力，降低堵塞的概率。这样肠道内的物质就更好的排出体外，减少淤堵的情况。

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