导读:春天很多人都会犯春困，干什么都提不起精神，经常感到疲倦乏力、烦躁易怒、郁闷不乐、焦燥不安等。
出现这些不良情绪要积极调理，平时可以多到外面进行体育锻炼，多和朋友沟通交流，有时间还可以养花养鱼、跳舞学琴，这样就可以避免情绪病出现。
在中医理论中，春天属于阳气升发的季节，很容易导致肝气过盛，影响肝气的疏泄，肝火过旺的人会感到烦躁易怒，而肝郁气滞的人就会出现情绪低落、郁闷不乐等表现。出现这些不良情绪不及时调理，可能会引发各种情绪方面的病症，从而引发健康问题。下面看看，春季如何预防情绪病。
1、多运动：运动可以调节情绪，减轻压力，让不良的情绪得到释放，多运动也有促进消化、增进食欲的作用，所以春天容易出现不良情绪的人平时要多运动，这样就可以有效预防情绪病。
2、多晒太阳：春天气候温暖、百花盛开，所以平时应该多到户外进行活动，多晒太阳，阳光可以让人心情变得开朗愉悦，有利于消除不良的情绪。
3、多听音乐：音乐是舒缓情绪最好的方法，听一些轻柔的音乐可以促进镇静神经，让心情变得愉快。
4、多吃苹果香蕉：苹果有一股特殊的香气，有调节情绪、改善抑郁情绪的作用，香蕉含有一种能够帮助人脑产生羟胺类的物质，使人的心情愉悦安宁。因此，春天大家可以多吃这两种水果。
5、多找朋友聊天：春天郁闷不乐的人一般都有忧思过度的现象，如果把不开心的事情闷在心里，就会导致情绪变得更加低落。
平时多和朋友、家人聊天，把不开心的事情说出来，这样有利于情绪的调节。
6、转移注意力：平时要学会寻找快乐，开发自己的兴趣。
除了工作学习之外，还可以养花养鱼、跳舞学琴，这些方法都可以愉悦身心，改善不良情绪。
春天容易出现情绪病主要是肝气疏泄不顺畅导致的，到防止这种情况发生就要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，保证睡眠规律，避免熬夜。
平时还要多参加户外活动，饮食方面尽量保持清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高脂肪、高糖、辛辣热燥的食物。
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