经期吃什么水果好

月经这个时候可以吃一些补血的水果,比如红枣、樱桃等。

龙眼核桃等水果具有调节月经期间内分泌状况的作用,具有改善内分泌的作用。

可以吃一些能缓解痛经的水果,如葡萄、番茄等。

月经是女性比较正常的生理周期,主要是由于子宫内膜脱落引起的出血。

女性在经期的这段时间是非常重要的,一旦处理不当,就有可能出现腹痛等症状。这段时间要多补充水果,因为水果里面的维生素是非常多的,那么经期吃什么水果好?

一、经期要吃什么水果比较好。

1、补充血液的水果在月经期间期间内会出现贫血的情况,平时要多吃一些补血的水果。

红枣、荔枝、樱桃、草莓冻里面都含有大量的铁质,同时还富含维他命和氨基酸等物质,这些物质都能帮助制造血红蛋白,对于补血有很好的作用。

2、提高内分泌的水果在月经这段时间内,身体的内分泌特别容易出现紊乱的情况,所以可以多吃一些水果,帮助改善身体的内分泌,使之达到平衡。

在经期食用龙眼、核桃、莲子等症状能有效缓解月经不调。

另外,这些食物里面所含的维生素e以及胡萝卜素都是非常丰富的,可以帮助人缓解月经期间的失眠、焦躁的症状。

3、减轻痛经的水果部分女性在月经的这段时间内,疼痛的感觉比较强烈,可以通过吃水果来缓解。

苹果、葡萄以及番茄中所含的物质,对于痛经有很好的缓解作用。

对于痛经引起的手脚发冷的情况也能起到很好的治疗作用。

二、月经期间注意事项

1、寒冷的水果要注意,在来月经的这段时间内,不能吃寒凉的食物,这样很容易影响月经量,同时还会引起腹痛的问题。

芒果、桔子或西瓜这类水果都很好,月经期间不宜食用。

2、月经这段时间要注意保暖,不能着凉,否则会出现腹痛和手脚冰冷的症状。

腹部要保暖,可以用暖水袋或者暖贴来保暖。

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