补气血的食物有哪些

补气血的食物有以下三种，大家可以选择常吃。

第一种是山药，它里面含有大量的微量元素，有抗衰老和补气血的作用；

第二种是红枣，不管是生着吃还是泡水，都有很好的补气血功效；

第三种是阿胶，它能调节血液循环，提高人体的免疫力，经常吃可以补气血，还能增强体质。

一般人气虚会出现身体困倦乏力、头晕心悸、食欲不振等现象，血虚的患者一般有失眠多梦、头昏乏力的症状，气血虚的一般女性占多数，气血虚的人身体都比较虚弱，脸色比较苍白，所以发现这种症状，要及时进行治疗，可用食补的方法来对气虚血虚的人进行营养补充，那么一起了解一下补气血的食物有哪些？

1、山药

补气血的食物非常多，有蔬菜有水果还有别的食物，山药具有补虚易损的功效，山药里含有大量的微量元素，有一定的抗衰老作用，而且还有很好的补气养血功效，所以平时可以多食用一些山药，来达到补气血的功效。

2、红枣

它是大家众所周知能够补气血的的食材，很对女性朋友，经常都会食用一些红枣，来起到补气养血的作用，红枣里含有大量的氨基酸和蛋白质，还有丰富的维生素C，这些物质对女性朋友非常的好，能起到补气血、美容养颜的效果。

3、阿胶

阿胶是一种补血功效非常好的食品，它能够调节血液循环，还能够提升人的免疫功能，经常食用它不仅补气血，还能改善睡眠、延缓衰老，还能增强体质，能够很有效的起到补气血、保健身体的作用。

所以说平时可以适当吃一些阿胶，对身体的作用还是很大的。

气血虚的患者不要盲目补，要找到适合自己的食物再进行滋补，气血虚的患者，还应注意平时不宜过于劳累，要劳逸结合，注意作息时间合理化，不要熬夜，保持良好的睡眠状态。

可以通过吃这些食物来调理，时间长了之后，自己的气血就会慢慢的补足。

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