孕妇由于消化功能下降,经常出现吃东西不消化、感觉堵,应该注意以下三点:
1、种类方面:首先要注意吃的东西避免凉、硬、不容易消化,建议吃温热、容易消化的食物,才会避免不消化、堵的感觉;
2、频度方面:如果孕妇出现吃东西不消化、堵,要注意缩短吃饭的间隔,减少每次吃的量,不要1天吃1-2顿饭,每次吃很多,应该每天吃3-5次饭,每次吃容易消化、量比较少的食物,比如少量的粥、蔬菜、水果,或者鲜奶等温热的食物;
3、增加运动量:比如坚持散步、慢走等简单的体育锻炼,加速胃肠道的功能,进一步缓解吃东西不消化、堵的感觉。
综上所述,孕妇在孕期由于激素水平的变化,导致消化功能下降,会出现不消化、感觉堵。注意吃东西要温热、软,少食多餐,以及适当的加以运动。
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