概述 如果总是长口腔溃疡,咽喉肿痛,或者大便干结,脸上起痘痘等,很多人会认为是上火了!
上火只是一种现象,追其根本是体内火旺。需要降火。如何从饮食上调整,吃什么能降火呢?
吃什么去火1
第一:中医对火分为实火和虚火。实火的人一般很容易口臭,大便干结,尿少。
长出的痘痘也是那种白色能挤的,不是那种又红又大却挤不出来的。同时还容易嘴唇发干易裂等现象。
一般实火多一些去火药就可以了。或者选择中医进行拔罐或者刮痧,针灸来去火。
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第二:虚火是由于体内津液缺少,运化不畅所致。这也叫阴虚。
阴虚的人也容易口腔溃疡但没有实火的人口腔溃疡那么严重,容易身体消瘦,面色发暗发黑,嘴唇部一般是干燥发枯但不会裂。
其实生活中大部分的人上火都是上的虚火,需要对症治疗。
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第三:常用百合,山药(祛湿),天门冬,薏仁(祛湿),枸杞,黑芝麻,茯苓(祛湿)等这些滋阴的食物熬粥喝,尤其是早上,和早餐一起使用,可以帮助降火,同时滋补阴虚。
我家就常备比如红豆,银耳,红枣,栗子,绿豆,荸荠,莲子,黑木耳等这些常用食材。有些条件好的人还可以吃一些冬虫夏草,燕窝,甲鱼等等这些昂贵的补品。
注意事项不要吃辣,胃口清淡一些,可以多吃一些猪蹄,鸡翅等等。炖着吃的更好了。切忌要少吃狗肉羊肉桂圆等之类的容易上火的食物。
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