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含硒的食物

2023-05-30 02:07:24 编辑:join 浏览量:565


    含硒的食物

含硒的食物有很多,含硒量丰富的食物包括海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等。

蛋类中鹅蛋的含硒量最高,其次是鸭蛋,再次是鸡蛋。

虾类中龙虾、大红虾、金枪鱼、沙丁鱼等含硒量最好。

而且,天然蘑菇中含硒量也很好,比如:红蘑、松蘑等,含有的硒元素容易被机体所吸收,经常吃蘑菇,可以提高人体的免疫力。

此外,紫薯、西蓝花、大蒜等含硒量也很好。

标签:食物

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